ဓာတ္ေလးပါးအသက္ရွဴနည္း

ဓာတ္ႀကီးေလးပါးအေပၚအေျခခံ၍ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းအားတရားထိုင္ေသာ ပံုစံျဖင့္ တစ္မ်ိဳးလွ်င္ ( ၅ ) မိနစ္ႀကာေလ့က်င့္ႏိုင္သည္ ။ ၁။ ေၿမဓာတ္ကိုယ္စားျပဳအသက္ရွဴနည္း ****************************** ႏွာေခါင္းမွတဆင့္ဝင္သက္ေလရွဴေပးပါ ။ ထြက္ေလကိုလည္းႏွာေခါင္းမွတဆင့္ထုတ္ေပးပါ ။ ၂။ ေရဓာတ္ကိုယ္စားျပဳအသက္ရွဴနည္း ******************************* ဝင္သက္အားႏွာေခါင္းမွတဆင့္ရွဴသြင္းျပီး ဝ ပံုစံဖန္တီးျပဳလုပ္လိုက္ေသာပါးစပ္ေပါက္မွ ထြက္သက္ေလကိုထုတ္ပါ ။ ၃။ မီးဓာတ္ကိုယ္စားျပဳအသက္ရွဴနည္း ***************************** လွ်ာအားအေပၚသို႕လွိမ့္တင္၍ ယင္းလွိမ့္ထားေသာ လွ်ာေပၚမွေလကိုရွဴသြင္းပါ ။ ထြက္သက္ေလအား ႏွာေခါင္းမွတဆင့္ထုတ္ေပးပါ ။ ၄။ ေလဓာတ္ကိုယ္စားျပဳအသက္ရွဴနည္း ******************************* ဝ ပံုစံဖန္တီးထားေသာပါးစပ္ေပါက္မွေလကိုရွဴသြင္းျပီး ယင္းအေနအထားအတိုင္းေလကိုျပန္ထုတ္ပါ ။ မွတ္ခ်က္ ။ ။ ပညာရွင္မ်ားႏွင့္ဝါသနာရွင္မ်ား မိမိတို႔ မိမိတို႔ ဥာဏ္ရွင္သလိုအသံုးျပဳႏိုင္ရန္ ကြ်ႏ္ုပ္၏ မနစကၠနာနာမဟိဒိၶေစပညာ ထဲမွပညာမွတ္တမ္းတစ္ခုအား ဖြင့္ေဖာ္ျပသည္ ။